栄養コンサルティング
～食と運動の統合～
あなたのカラダを考えた栄養摂取があなたの人生を変えます
料金はこちら料金表
4つの特徴
目標をお聴きします。(ゴール設定)
お客様の食事状況、体調、生活スタイルをしっかりとお聴きします。(現在地の確認)
「あなたの身体はあなたの食べたものから作られています」
栄養素の充足・不足は食事、体調などにより推測できます。お客様の現状を把握することが目標達成に大きくつながります。
栄養コンサルティングにおいて現状把握はとても大切ですので十分にお時間をいただきます。
あなたのカラダの中で何が起こっているのか、どのようにしていくと改善していくのかをお伝えさせていただきます。
ご自身のカラダへの理解が深まることで選択肢が増え行動は変わりやすくなります。日々の行動が変わることで結果が変わり目標達成がされます。
正しい栄養の知識を身につけることで自分らしいカラダをご自身で維持することができます。
知識を身につけることがあなたのカラダを大きく変えてくれます。
確認した食事状況、体調などからお客様に必要なことをポイントをまとめてお伝えさせていただきます。
アドバイスは多すぎると何からしていいのかがわからなくなります。お客様にとって今最も必要なアドバイスをさせていただきますので迷うことなく実践できます。
お客様によってカラダの状態は変わります。ですので的確なアドバイスもお客様によって変わります。あなただけに必要なアドバイスを知ってください。
お客様に伝わりやすい言葉で度説明させていただきます。
専門用語を用いてもお客様にご理解いただけなければ意味がありません。
お客様にはしっかりとご自身の身体の状態についてご理解いただきたいので伝わりやすい言葉でわかりやすくご説明させていただきます。
栄養コンサルティングの流れ
パーソナルトレーニング予約フォームから申込
↓
Webにて問診表シート記入
↓
初回栄養セッション
↓
期間選択
↓
本セッション開始
単発（60分）
料金：5.500~7.700円
お悩み、現在の体調、食事、生活スタイルなどをお聴きします。
あなたのお悩みを解決するために大切なことを優先順位の高いものだけお伝えします。
- お試しで受けたい方
- 現在の体調と栄養状態の関係を知りたい方
1ヵ月
料金：22.000~30.800円
LINE食事指導1ヶ月間＋4回（1回60分）対面セッション
1か月間毎食LINEにて報告していただきます。体調などもお聞かせいただきます。
具体的なアドバイスは4回の対面セッションでさせていただきます。対面セッションではお客様の現状をしっかりとお聞かせいただきます。その中でお客様が確実に実践できるものを相談しながら決めていきます。どんなに良い方法も実践できなければ効果を発揮しません。大切なのは「今」のお客様は何がどのくらいできるのかです。
- 食事をどのように変えていっていいかわからない方
- 自分のカラダを大切にできる栄養の知識を身につけたい方
3カ月
料金：60.000~84.000円
LINE食事指導3ヶ月間＋12回（月4回×3ヶ月）対面セッション
3カ月でより良い食習慣を作り体調改善等を行っていきます。
カラダの変えるには習慣を変える必要があり長期的な目線が必要です。なぜならばカラダはあなたの食べたもので作られているからです。一時の変化では本当の変化はおきません。習慣は簡単に変わることではないので3ヵ月かけて良い習慣の基礎を築いていきます。
- 自分一人ではなかなか食事が変えられない
- 自分一人ではどのように習慣を変えていっていいかがわからない
- ダイエットでリバウンド経験があり、どうしていいかわからない
- 生理痛がひどい、慢性的な疲れがある、便秘がひどいなど体調不良を抱えている
- 時間をかけて中も外もキレイなカラダを作りたい
今の体調、食事状況、生活スタイル、既往歴をお聴きします。
お客様の現状を把握することでどのような栄養素が足りているか、不足しているかを推測します。またお客様の生活スタイルを知ることでどのように栄養摂取をしていく方がより良いのかを考察します。
まずは必要な基本の食事法をお伝えします。
- なぜそれが必要なのか？
- それをするとどう変わるのか？
この2つをしっかりとご説明させていただきます。
そして
- お客様の今のお身体の状態
- 現在の生活習慣
を考慮して行っていただきたい栄養摂取法、日常生活行動をお伝えさせていただきます。
どんなに良い方法でもお客様自身が実践できなければ効果は発揮されません。実践するためにはお客様の生活スタイルに取り入れられる形にする必要があります。ですのでしっかりとお客様と相談をし、何をどの程度行えるのかを決めていきます。こちらが一方的に決めるのではなく提案をし、決定はお客様にしていただきます。お客様ご自身で考え行動することで主体性が生まれモチベーションの維持につながると考えています。
LINEで毎食の報告をしていただきます。
体調の変化、食事に関して難しい点、食事状況などをお聴きし、お客様にとってよりよい方法を考察します。そして対面セッション時に継続していただきたい点、変えていただきたい点などを提案させていただきます。
提案内容が実践可能かどうかをお客様と話し合いをしながら決めていきます。過剰なストレスを抱えての実践は効果が結びつきにくい場合がありますので様々なことを考慮しながら内容を詰めていきます。
対面セッション時の内容のまとめを後日LINEノートにて記載させていただきますので再確認ができます。
食事管理だけでなく、お客様にとって必要な知識や行動をお伝えさせていただきます。
必要な知識を身につけ行動が変われば継続的に良いカラダでいることができます。
食事例
基本の食事法を守っていただいたそれぞれのお客様の食事内容になります。基本が守れていればどのような食事内容でもOKです。バリエーションは様々になります。
フィードバック例
LINEの食事指導はこのようにさせていただきます。大切なこと、対面セッションの内容はLINEノートに記載させていただきますので再確認しやすくなっています。
お話を直接聴くことでより具体的な行動が見えてきます。
その時の体調、運動頻度、生活スタイルによって必要な栄養素の量は異なります。より最適な栄養摂取が身体を変えます。その為にはお客様のお話をしっかりと聴かせていただく必要があります。よりあなたに適したアドバイスができるように対面セッションの時間を大切にしています。
栄養コンサルティングコンセプト
「あなたの身体を大切にし、あなたらしく人生を楽しんでほしい」
こんな想いを私たちは持っています。
身体に負担をかけながらダイエットをしている人がいます。
- 過度な食事制限でダイエットをしてきた
- 体重は減らしたが体と心がすり減った
- 不調が普通になり、何が不調かわからなくなった
世の中は多くのダイエット法に溢れていますが、それらがあなたに合うとは限りません。
なぜならば身体は人それぞれ違うから。
あなたの身体はあなたの食べたもので作られています。
あなたの歴史が、今のあなたの身体を物語っています。
ある方法で痩せる人がいれば、痩せない人もいます。それは歴史が違うから。
あなたに合った方法があなたの身体を大切にし、その為にはあなたの身体の状態を知ることが必要です。
私たちはお客様の身体の状態、生活習慣をしっかり知ったうえで、より良い方法を提案させていただきます。
身体を変えるには『健康』を前提に考える必要があります。
健康であるからこそ良い体型、良い心、良い姿勢(動き)が身につきます。
健康から外れた結果、体型が変わり、気分が落ち込み、姿勢(動き)が悪くなります。
あなたが今よりも良くなりたいなら、あなたの身体のことを考えた行動が必要です。
その為には、あなたの身体を知り根本原因となる食習慣・運動習慣・生活習慣を変えることが必要です。
自身の身体の状態を見ずに無理に行う方法では健康から遠ざかります。
あなたの身体を無視した方法で得た結果は本当にあなたが望むものですか？
それがあなたらしいカラダと言えますか？
あなたはあなたの身体と生涯生きていきます。身体をより大切にすることがあなたらしい人生を歩むことにつながります。
あなたらしく人生を楽しむために、あなたのカラダを考えたあなただけへの栄養摂取法を知ってください。
私たちは全力でサポートさせていただきます。
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