Q＆A

FUSHIMITTO Personal gymについて

◇駐車場、駐輪場はありますか？

ございます。FUSHIMITTO駐車場、駐輪場を無料でご利用できます。

◇シャワー、お風呂はありますか？

FUSHIMITTO施設内にシャワーがございます。お風呂はございませんが、力の湯温泉がありますのでご利用ください。パーソナルトレーニング後は割引価格500円でご利用できます。

◇レンタルウェアはありますか？

ご用意しております。

◇ドリンクは必要ですか？

ご持参ください。自動販売機もご用意しています。じねんとcaféにプロテインドリンク、スムージーがありますので適切な栄養摂取としてご活用してください。

◇年齢に制限はありますか？

制限はありません。

◇トレーニングは平日、土日、いつでも受けられますか？

時間帯は平日10時から23時、土曜日8時から20時、日曜日8時から19時でお受けできます。水曜日が閉館になっております。

◇FUSHIMITTOの会員にならないと受けられませんか？

パーソナルトレーニングだけの会員、ビジターをご用意しております。長期的にパーソナルトレーニングをご希望の方はパーソナル会員をおススメします。

◇料金は一括払いですか？カードは使えますか？

分割が可能です。カードはご利用いただけます。

栄養コンサルティングについて

◇栄養指導はどんなことをされるのですか？

お客様の生活習慣、体調を考慮したうえで目標達成に必要な栄養摂取をお伝えさせていただきます。LINEで毎食の報告をしていただきます。対面セッションで身体への理解を深めつつお客様がより適切な行動がとれるような提案をさせていただきます。

◇どのようにして食事を変えていくのですか？

まずは基本となる栄養摂取のルールをご説明させていただきます。次にお客様の現状を踏まえたうえで優先的に行っていただきたいことをお話します。お客様には何をどのくらいできるかを選択・判断していただき実践してもらいます。

◇人によってやることは変わるということですか？

はい。生活習慣、体調、目標は人それぞれです。どんなに良い食事も実践できなければ意味がありません。その方にとってその時実践できることを話し合い決めていき実践していただきます。

◇運動もした方が良いですか？

運動を行うことで目標はより達成されやすくなります。運動が苦手な方はパーソナルトレーニングをおすすめします。

◇ダイエットではなく体質改善として受けることは可能ですか？

はい、もちろん可能です。適切に栄養摂取、トレーニングをすることで体質は変わります。そこに体脂肪を燃やす為のことをするから結果的に体重が減少します。優先すべきは体質改善ですので問題なく受けていただけます。

◇食事制限は必要ですか？

基本的には必要になります。お客様の身体にとって必要なモノを必要量食べていただいたり、不要なモノを減らしたりしていただきます。

◇お酒は絶対に止められないのですが効果は出るのでしょうか？

お酒は身体の状態を良くするという点では不要なモノになってきますので、思うような効果は得られないかもしれません。お酒を止められない原因があるかもしれません。栄養で介入することで減らせる可能性はあります。

◇何度もリバウンドしているのですが大丈夫でしょうか？

大丈夫です。リバウンドの多くの原因は無理をしてダイエットを行ったこと、自分にとって必要なことを知らなかったこと、体の内側が変わらなかったことです。栄養コンサルティングではお客様にとってストレスが少なく行えることを提案させていただきます。また身体の内側から変わるアプローチをしていきますので時間はかかりますがリバウンドの可能性はかなり減らせます。

◇カロリー計算をするのですか？

カロリー計算をする必要はありません。なぜならば同じ500Kcalでも炭水化物から摂るのか、脂質からか、タンパク質からかで身体に起こる反応は異なります。代謝はカロリーに含まれないビタミン・ミネラルの影響を大きく受けます。カロリーで考えてしまうとビタミン・ミネラル不足になりがちです。

◇お菓子はやめないといけませんか？

お客様の身体の状態次第になります。時期によってはお菓子を無くすことは必要です。多くの方は質的な栄養不足によってお菓子が止められなくなっています。栄養状態が良くなればお菓子は嗜好品として楽しんでいただくことは可能です。

◇パーソナルトレーニングでは栄養指導をしてもらえませんか？

簡易な栄養アドバイスはさせていただきます。より具体的な指導は栄養コンサルティングをご受講ください。栄養とトレーニングを併用することで身体は確実に変わります。

◇嫌いな食べ物が多いのですが大丈夫ですか？

運動と同じように食事にも多様性が必要になります。ですが無理して嫌いなものを食べる必要はありません。食べれるものの中から食べていただきます。難しい場合はサプリメントをおすすめします。効果が出るのが遅くなるということはあるかもしれません。

◇下腹をどうにかしたいのですが無くなりますか？

下腹の脂肪を落とすことは可能です。ただお腹には大事な内臓があり、腹部の脂肪は内臓を冷やさない、守るためにも存在しています。腹部の脂肪が少なくても大丈夫な身体を作ることが必要です。

◇サプリメントは必要ですか？

必要な場合はあります。お客様の状態によって必要かどうか、必要なサプリはどれかが異なります。サプリは補助として使うと効果的に身体を変えてくれますので必要なモノはしっかりとご説明して判断していただきます。

◇1カ月で5kg体重を減らすことはできますか？

しっかり現実を見ましょう。体重は体脂肪だけではありません。大事な水分を減らしていいのであれば5kgは可能です。私たちはそのような指導はしておりません。基本的には1ヵ月に3kgまでなら安全に体脂肪を減らせていると考えています。

パーソナルトレーニングについて

◇運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか？

全く問題ありません。運動が苦手、運動初心者の方も多く受けていただいております。楽しく動いていただくことを常に考えてプログラムを作っておりますのでぜひ一度お試しください。

◇運動経験がほとんどないのですが大丈夫でしょうか？

全く問題ありません。運動初心者の方は安全にトレーニングしていただくためにもパーソナルトレーニングはお勧めです。

◇好きなものを食べて運動だけで痩せたいのですが大丈夫ですか？

おそらく「健康」を維持することは難しいのでトレーニング強度を落とすことになります。FUSHIMITTO Personal gymは「健康」を最も大切にしております。「健康」から明らかに外れるようなことはできませんのでご理解よろしくお願い致します。

◇仕事が忙しくて週1回の運動時間しか取れません。効果は出ますか？

目標次第ですが週1回のトレーニングでも身体の変化は起こります。

◇トレーニングは辛いですか？

基本的には体力レベルに合わせてトレーニングプログラムを作成しております。効果を出す為にはそれなりの適した負荷が必要ですが、過剰な負荷を与えることは致しませんのでご安心ください。

◇どのくらいの頻度で通えばいいですか？

週1回から週2回ペースの方が全体の95％です。効果をしっかり出す為にも最初3カ月は定期的に来ていただくことをおすすめします。

◇キャンセル料金はかかりますか？

かかります。当日キャンセルは全額、回数券の方は1回消費とさせていただきます。キャンセルは前日までにご連絡ください。