これがないと脂肪が燃えない？それはミトコンドリア内への通行許可証
ここまでミトコンドリアでどのように脂肪が燃えるかをお伝えしました。 詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。 脂肪を燃やすにはミトコンドリアへの理解を深めるのが近道−その1− 脂肪を燃やすにはミトコンドリア…
脂肪を燃やすにはミトコンドリアへの理解を深めるのが近道−その３−
さてその1で脂肪を燃やすには栄養と運動が必要、その2ではミトコンドリアの栄養のためにはビタミンB群、マグネシウム、鉄が必要とお伝えしました。 今回は電子伝達系のことを知ってみましょう！ ということがわかります。 クエン酸…
脂肪を燃やすにはミトコンドリアへの理解を深めるのが近道−その2−
前回は脂肪がエネルギーに変わるにはミトコンドリアが働くことが必要とお伝えしました。 脂肪を燃やすにはミトコンドリアへの理解を深めるのが近道−その1− ミトコンドリア内でβ酸化されてクエン酸回路に乗って、電子伝達系に運ばれ…
脂肪を燃やすにはミトコンドリアへの理解を深めるのが近道−その1−
本日はダイエットにおいて最も必要なこと。 「脂肪を落とす」についてのお話です。 このブログを読まれた皆様には、ぜひ無理なく効率よく脂肪を減らしてもらいたいので読み進めてください！ ではいきましょう！ 脂肪を…
【生理痛を悪化させているかも⁈】関係する生活習慣5つ
生理痛がひどくなる原因の1つに、生活習慣が影響しています。 子宮の筋肉が過剰に収縮する事で【お腹が痛い…】が起こります。 あるミネラルの不足が子宮筋の過剰な収縮を引き起こし痛みにつながります。 この記事では…
誰でもできる！甘いものをやめてダイエットを成功させる方法
甘いものがやめられない原因の一つは、あなたの身体がうまくエネルギーを作れずに外からのエネルギー補充に頼っているからです。 この記事では、身体の中でエネルギーをうまく作り出し、甘いもの欲を減らすためのビタミンのお話をします…
甘い物欲が減る？あるミネラルがダイエットの鍵をにぎる具体的な理由
なぜならあるミネラルの不足によって血糖値のコントロールがうまくいかなくなり、糖質の食べ過ぎや脂肪がつきやすくなっているかもしれないからです。 この記事ではダイエットを成功させるために必要なあるミネラルのお話をします。 大…
【リバウンドは嫌ですよね？】ダイエットはストレスを減らすことが秘訣
こんにちは！パーソナルトレーナーの西川です。 本日はダイエットとストレスの関係についてお話します。 ストレスを少なくすることで効率よく効果的にダイエットができます。そして中も外もキレイな身体になれます。 なぜならストレス…
【あの食べ物も？？】生理痛を和らげるための5つのポイント
こんにちは！パーソナルトレーナーの横井です！ こんなふうに毎月悩んでいませんか？ なぜなら、生理痛には普段の食生活が関係してくるからです。 この記事では生理痛が酷くなる原因を5つご紹介します。 この記事を読み終えるとあな…
【ダイエット目的の食事制限】不要な物が減れば成功しやすくなる理由
ダイエット目的の食事制限で大切な5つのポイントをご紹介しました。 まだお読みでない方はこちらを読んでいただくとあなたの身体を守りながらリバウンドしにくいダイエット時の食事制限のやり方を知ることができます。ダイエット目的の…
プロフィール
■カラダを大切にするための栄養と運動の情報を発信しています。
■京都伏見区でパーソナルトレーニングと栄養指導を行なっています。
■体の痛み、生理痛などの身体の不調、ダイエットの悩みを抱える方を多くみています。
最近のコメント